尼泊尔徒步旅行:Gokyo湖徒步旅行

Gokyo湖徒步旅行:珠峰大本营徒步旅行的绝佳选择

从Lukla到Gokyo湖的徒步旅行为更传统的珠峰大本营徒步旅行提供了一个有趣的选择，它的优势是不太出名，因此比更著名的昆布徒步路线更少。另一个激励因素是，山脉这边的山景可以说更好。例如，在Gokyo Ri比在Kala Phattar能看到更多的珠穆朗玛峰(尽管距离稍远)，而且在尼泊尔喜马拉雅最大的冰川Ngozumpa冰川上也有令人难以置信的绝佳景色。

Gokyo湖徒步路线

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Gokyo湖的详细跋涉

第一天加德满都至卢卡拉，步行至法丁(飞行时间35分钟，徒步2-3小时)
早上6点左右在加德满都机场办理登机手续后，如果你幸运的话，你将在9点前起飞，因此在9点45分左右在卢卡降落，之后不久就可以开始徒步旅行了。

今天步行到帕丁非常简单，你可能甚至不会出汗。今天这么容易有几个原因;首先，你永远不知道你的航班什么时候从加德满都起飞，因此你什么时候到达卢卡。因此，考虑到抵达后要走的距离，你不能太过雄心勃勃。其次，要考虑到适应环境的因素;卢克拉海拔2840米，这次长途跋涉的关键是要慢慢走，以便适当地适应。

在Phakding住宿

小屋/茶馆
在蒲丁有很多旅馆和茶馆。在我去过的几次旅行中，我住在啤酒花园酒店(也被称为香格里拉)。新翼比原来的建筑好得多。所有14个房间都有私人浴室，干净温暖。餐厅(三家都有!)提供美味的食物，服务非常好。

野营
毫无疑问，最好的地点是喜马拉雅连锁度假村。露营区分布很好，有良好的厕所和淋浴设施，位置非常安静。

第2天:帕丁至南车巴扎(徒步5小时)
从Phakding到Monjo是一段愉快的步行(1.5到2小时)，沿途没有严重的起伏。从Monjo出发，当塔姆瑟库山(Mt. Thamserku)清晰地映入眼帘时，你开始看到山景。一些徒步旅行者在这里吃午饭，但我个人认为离开帕丁后太早了。最好是一直步行到Jorsale (Thumbug)，那里距离Monjo还有45分钟的路程，位于河边。午餐后，您将从河的一边到另一边来回穿越几次，并沿着河床漫步，最后穿过左手边，开始上升到Namche集市。这是一个陡峭的向上攀登大约30分钟的视点(希望你能在那里第一次看到珠穆朗玛峰)，然后徒步旅行变成一个更平缓的攀登大约一个小时，直到你到达城镇的入口。

纳姆泽集市

Namche Bazaar住宿

小屋/茶馆
南车有很多可以住宿的地方。我住在Camp De’Base，我认为这是一个不错的选择。小屋的旧部分包括非常舒适的用餐区和两个新的住宿区，一个有公共浴室，另一个有带浴室的房间。这里的房间宽敞干净，一天中的大部分时间都能沐浴到阳光。其他不错的选择包括Hotel Sherpa Land(有一个很棒的户外遮阳板)，Zamling Guesthouse(坐落在修道院附近的小山上，俯瞰小镇)和Panorama Lodge(24小时供电和热水淋浴)。

野营
在雪人之家上面有一个非常愉快的露营地，靠近小镇的博物馆。你也可以在博物馆的场地上露营。从这里看风景非常好，有烹饪和厕所设施。

第三天南车集市适应日(4 - 5小时可选徒步)
在山区的大多数适应日实际上并不是休息日，而是在周围地区进行温和徒步旅行的机会，欣赏一些美丽的风景，适应海拔高度。当然，你也可以简单地放松一下——南彻有一些很棒的咖啡店，是一个值得探索的有趣地方——但如果你想伸展你的腿，一个很好的选择是徒步到珠穆朗玛峰酒店，继续向下到昆亭，然后返回南彻集市。

这条路并不难走，一旦登上南车(Syangboche Airstrip)上方的山脊，风景就会非常好，绝对会激发你对未来旅程的兴趣。这是你第一次看到珠穆朗玛峰，但更引人注目的是Ama Dablam，它真的很突出。你可以在珠峰观景酒店(Hotel Everest View)喝杯茶，然后步行到昆廷(Khumjung)，然后直接返回南彻(Namche)，或者继续前进，参观邻近的昆德村(Kunde)，这将使游览的总时间增加大约一个小时。

第四天南彻巴扎到佛尔则腾加(徒步3小时)
今天早上没有必要早起，因为今天的徒步时间很短。一天开始时，你会艰难地爬上南切集市，然后小径变得平坦，然后在接下来的一个小时左右的时间里，你或多或少地在平地上走，直到萨纳萨。从这个路口，可以继续直奔Tengboche，或左转到Khumjung，或右转向上到孟La(和Gokyo湖)。沿着孟La的方向，这段徒步旅行从30分钟的艰难攀登开始，然后小径变得有点平坦，然后你继续慢慢攀登，直到你到达孟La本身。如果你在一个轻松的时间离开Namche Bazaar，那么这将是一个吃午餐的好地方。从这里一路下坡，大约30分钟就能到达Phortse Tenga所在的Imja Khola河。

Phortse Tenga住宿

小屋/茶馆
从村庄入口5分钟路程，沿河而下，最好的住宿地点是河畔旅馆。所有房间都干净明亮，有一个很好的公共浴室，有2个厕所(一个亚洲厕所和一个西方厕所)，还有淋浴和脸盆。餐厅提供美味的食物，还有一个令人愉快的户外区域。

野营
营地位于河畔小屋的两侧。这里有烹饪和洗涤设施，附近流淌的河水发出悦耳的声音。

第五天Phortse Tenga至Machhermo(徒步4小时)
请注意;建议在多尔过夜，以帮助适应环境。这是一个明智的建议，但问题是，从Phortse Tenga到Dole的徒步时间只有1到1.5小时，所以你在一天剩下的时间里做什么?此外，多尔的住宿条件很差。露营者可以得到很好的照顾，但雪人小屋(被认为是最好的)远非伟大。房间很简陋，厕所也不太卫生。

Namgyal Lodge, Machhermo

前往Machhermo的长途跋涉始于大约40分钟的艰难攀登，然后逐渐平坦，从四面八方都能看到山谷的美景。从这里，徒步前往多尔，在那里可以吃午餐和休息。从多尔出发，徒步回到山脊(可能有风)，前往Lhabarma(有一些极好的偏远露营点，见下文)和Luza，最终到达Machhermo本身。总而言之，这是一次愉快的徒步旅行，此外，马赫莫本身拥有绝佳的山景和山谷景观。这个小村庄也是昆布地区最可信的雪人事件的发生地，因为在1974年，一个雪人据称在这里杀死了三只牦牛，并袭击了一名夏尔巴人妇女。

在从Phorte Tenga到Machhermo的路上

Machhermo住宿

小屋/茶馆
最好的住宿地点是位于村庄中心的Namgyal Lodge。酒店共有16间客房，其中5间带浴室。这是一个干净，经营良好的家庭小屋，也提供美味的食物。他们有电话，所以可以提前预订。

野营
马赫莫周围有很多不错的露营点，正如上面提到的，在多尔和马赫莫之间的拉巴尔马(Lhabarma)也有一些很棒的地点，可以看到周围山谷和山脉的美景。

更新Machhermo村遭受了严重的地震破坏，我们建议您在出发前往Machhermo之前先查看当地情况，以便在必要时调整路线。

第6天Machhermo至Gokyo(徒步4小时)
第六天是艰苦的，但值得的，一天的徒步旅行。你从陡峭的攀登开始，爬上Machhermo上方的山脊，在那里你可以看到坎特加的美景，也可以看到Cho Oyu的美景。然后，这条小路一直延伸到Pangka，然后继续到Nilibuk，从那里你开始再次攀登，沿着狭窄的楼梯小径到达一座小桥，那里会把你带到Gokyo五湖中的第一个湖。小径现在是平坦的，但海拔4700米的高度使你减速，你经过第二个湖，最终到达Gokyo本身，它位于更大的第三个湖的旁边。

Gokyo湖

Gokyo有一个壮观的环境，第三个湖，Renjo Pass和Gokyo Ri都可以清楚地看到西边，Cho Oyu很容易看到北边。向东攀登10分钟，你会到达一个山脊，俯瞰令人印象深刻的恩戈祖帕冰川。

Gokyo国际扶轮

Gokyo Ri(5360米)最好在早上攀登，以获得清晰的视野(见第7天)，所以大多数徒步旅行者倾向于放松，适应海拔，也许会走一小段路到山脊上，俯瞰Ngozumpa冰川(尽管这也可以在早上做，因为视野更好)。

Gokyo住宿

小屋/茶馆
Gokyo有几家旅馆和茶馆。最好的旅馆是Gokyo度假村，有23个房间(都有公共浴室)。这是非常基本的，但是房间有双层玻璃，可以保持温暖，食物也很好。浴室不是很漂亮，淋浴(要额外付费)在外面。但考虑到远程设置，综合各方面考虑，整体标准还不算太差。

野营
在Gokyo度假村的上方有一个露营点。

第7天Gokyo(3 - 4小时可选徒步)
如前所述，建议在上午前往谷桥里，因为景色比下午清晰得多。我认为没有必要在一个可笑的时间起床。攀登大约需要2到2.5个小时，非常艰苦，在应对海拔高度的困难之外，再加上清晨的寒冷，这是不必要的。一旦登上山顶，风景就会变得无与伦比，可以将世界上一些最大的山脉尽收眼底，包括Cho Oyu, Gyachung, Everest, Lhotse, Makalu和Cholatse。顶部没有太多的保护，所以你不会想逗留太久!爬下来的时候膝盖可能会很疼，但好的一面是，你大约45分钟就可以回到旅馆了。

来自Gokyo Ri的视角

另一种选择，更长的日游将是到山谷上游的第五个湖。然而，这需要一整天的时间，因此需要在Gokyo再住一晚。

来自Gokyo Ri的视角

第8天Gokyo至Phortse Tenga(徒步6小时)
这是一个轻松的步行(几乎都是下坡)，一直到Machhermo，再到Dole，没有什么真正分散你徒步旅行的注意力。一天中唯一有点棘手的一点是离开多尔到Phortse Tenga后徒步下山，因为这可能有点尘土飞扬，膝盖也很疼。

来自Gokyo Ri的视角

第9天Phortse Tenga至Namche Bazar(徒步4小时)
这一天从爬回孟La开始，这需要至少1到1.5个小时，到达那里后，再向下前往萨纳萨。这条路很窄，但上坡路不算太糟，如果你不遇到一群牦牛，到萨那萨的路口应该不会超过一个小时。从那里沿着山脊直接穿越1到1.5小时就可以到达Namche集市。

第十天南切巴扎至卢克拉(徒步6/7小时)
穿过Namche集市后，你开始沿着一条尘土飞扬、繁忙的小路向下走，这条小路会把你引向一座更繁忙的吊桥。除了登上萨加玛塔国家公园入口大楼的几步之外，这是一条令人愉快的小径，它带你沿着河流回到蒙乔。此后，这条小道通常挤满了徒步旅行者、搬运工和牦牛火车，并经过几个村庄。你从Phakding开始(在上升的过程中你会停留在那里)，然后，在更多的下降之后，你最终开始向上爬，在Lukla相当陡峭之前的最后一段。如果一切顺利，你应该在下午三点左右到达卢卡。

卢克拉住宿

小屋/茶馆
卢卡的旅馆和茶馆都很发达。在高端市场，我非常喜欢Yeti Mountain Home Lukla。这个宽敞的小屋位于城镇机场的对面，有非常漂亮的房间(都有附属浴室)，一个非常受欢迎的酒吧和餐厅区，以及大量的户外空间，供放松和吸收阳光。由于它的地理位置，它也有非常安静和和平的优势。Yeti Mountain Homes也是一家连锁酒店，在Phakding、Namche、Thame、Kongde以及Lukla拥有房产。

一个优秀的低档旅馆是Lukla山酒店，它位于机场跑道旁边。所有的房间都很干净，有附属浴室，而且(最好的部分)明亮通风。这家酒店有城里最好的露营地之一(见下文)，还有一个动机是睡在这家酒店，因为业主也是雪人航空公司的机场经理，因此有一个非常有用的联系。此外，这家旅馆的服务和食物都很好。

野营
我看到的最好的酒店是Lukla Mountain Hotel。它有自己的烹饪区，露营者可以使用小屋内的淋浴和厕所。

第11天卢卡拉至加德满都(飞行时间45分钟)
早上总是有嗡嗡声，每个人(当地人和徒步旅行者)都在预测是否会有航班。住在卢克拉山酒店的好处是显而易见的，这也意味着在机场逗留的时间很少。你需要在早上06.30起床并打包行李，回程航班(如果天气好的话)将在早上07.30到10点之间起飞，有时甚至更晚。

进出卢克拉的航班取决于天气，经常延误或取消。因此，如果你的行程是固定的，并且要返回加德满都继续国际航班，我强烈建议在你的行程中至少安排一天在加德满都的应急时间(两天更好)。相信我，在加德满都呆上一两天，因为你的卢卡拉飞往加德满都的航班奇迹般地按计划起飞了，这比重新安排国际航班回家要好得多，因为你预订的航班两天前就起飞了!

Ngozumpa冰川

徒步旅行的其他路线

通过穿越Cho La山口，可以将Gokyo湖徒步旅行与珠峰大本营徒步旅行联系起来。

这是一个非常艰难的徒步旅行，不适合没有经验的人——准备好冰川行走，冰雪，碎石，巨石跳跃，裸露的小径，非常基本的设施和合理的雪崩风险。徒步旅行者和工作人员(如果你有的话)都需要装备齐全，以应对恶劣的天气和海拔高度。我在尼泊尔生活时遇到的几位导游和夏尔巴人都说，在他们看来，这条山口太危险了，不应该向徒步旅行者关闭。因为我自己从来没有翻越过这个山口，所以我很难给出第一手的意见，但我遇到了一些试图翻越的登山者，他们的评价褒贬不一。一些人说这非常困难，而另一些人说这是可以控制的。其他人放弃了他们的尝试，沿着他们来的路往回走。

连接这两次徒步旅行的更安全、更可行的方式是，从Gokyo湖走回去，一直走到Phortse Tenga，然后过河到Phortse，从那里朝珠峰大本营走去。虽然这涉及到一些回溯，但这是一个比穿越Cho La山口更危险的选择。如果这是你的计划，我个人会先去Gokyo湖，然后继续珠峰大本营的徒步旅行。我的理由是，Gokyo湖徒步旅行的最高海拔比大本营徒步旅行低，所以你应该更好地适应环境，而且，对许多人来说，高潮将是到达珠峰大本营——最好把高潮留到最后!

路线的简要概述将沿着这些路线；

第一天从加德满都乘飞机到卢卡拉，然后到法丁(步行2/3小时)
第2天:法丁至南车集市(步行5小时)
第三天南车集市休息日
第四天南彻集市至佛尔茨坦加(步行3小时)
第五天Phortse Thanga至Machhermo(步行4小时)
第六天Machhermo至Gokyo(步行4小时)
第7天高教休息日
第8天Gokyo至Phortse Thanga(步行6小时)
第9天Phortse Thanga至Pangboche(步行5小时)
第10天Pangboche至Pheriche(步行5/6小时)
第11天费里歇休息日
第12天费里切到洛布切(步行5小时)
第13天Lobuche到Gorak Shep(步行3小时)
第14天Gorak Shep到Lobuche(步行2小时)
第15天Lobuche到Deboche(步行6小时)
第16天Deboche到Monjo(步行7小时)
第17天Monjo到Lukla(步行5小时)
第18天，卢卡拉飞往加德满都

如果你没有时间、意愿或精力徒步18天，那么在Gokyo湖徒步旅行的另一个有趣的变化是通过Renjo山口下山。这远不像穿越Cho La山口那么艰难，这意味着你可以改变路线，沿途欣赏一些令人惊叹的山景。路线的简要概述将沿着这些路线;

Trek总结包括Renjo通行证

第一天从加德满都乘飞机到卢卡拉，然后到法丁(步行2/3小时)
第2天:法丁至南车集市(步行5小时)
第三天南车集市休息日
第四天南彻巴扎到佛尔策腾加(步行3小时)
第五天Phortse Tenga到Machhermo(步行4小时)
第六天Machhermo至Gokyo(步行4小时)
第7天高教休息日
第8天Gokyo经由Renjo Pass到达Langden(步行5/6小时)
第9天兰登至泰晤士河(步行4小时)
第10天泰晤士河至南车集市(步行2/3小时)
第11天南彻集市至卢克拉(步行6/7小时)
第12天，卢卡拉飞往加德满都

来自Gokyo Ri的视角

对Gokyo湖徒步旅行的看法

我非常喜欢这次徒步旅行，但如果与珠峰大本营徒步旅行或穿越莲卓山口相结合，它真的很有特色。不可否认，Gokyo的景色令人惊叹，但如果以上述方式之一进行变化，整个徒步旅行将会更有意义。

免责声明．这次徒步旅行是在几年前进行的，因此关于茶馆和露营地的辉煌或其他方面的信息可能有点过时。珠峰地区在2015年4月的毁灭性地震中遭受了一些破坏，但徒步路线基本未受影响。我已经和尼泊尔旅游行业的同行核实过了，并将他们的最新信息纳入其中，但如果您遇到新的信息，请随时更新给我。所有这些贡献都将得到适当的承认。马克

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